禁煙の口寂しさで激太り？
女の子にとって、タバコを吸うのは美容に良くないし、健康のためにもやめたいものですよね。私も20代前半の頃からやめたいなと思っていましたが、「禁煙すると太る」というのが怖くて、なかなか実行できませんでした。
とはいえ、何とかやめたいと思っていたので28歳にしてようやく禁煙を始めました。しかし…案の定、禁煙を始めるとすぐにタバコがないので何か口に入れたいと思い、チョコレートやクッキーに手が伸びてしまいました。
3日後、鏡を見たら頬に大きなニキビができていて、悲鳴をあげそうになりました。心配になって体重計に乗ってみると、2kg増えていました。たくさん食べているつもりは全くなかったのに、間食が増えたせいで太ってしまったのです。
禁煙肥満の予防策
調べてみると、禁煙すると太るのには複数の理由があることが分かりました。まずは、私のように口寂しさで間食などが増えてしまうというのがあります。また、味覚や嗅覚がアップして食欲が増したり、タバコを吸えないつらさを食事でまぎらわすケースもあります。意外だったのは、ニコチンなどの有害物質が体に負担をかけるため、タバコを吸うと太りにくいということでした。
逆にタバコの依存性の高さや有害性を思い知らされて、2度とタバコを吸うもんか、太らずに禁煙を成功させてやるという気になりました。そこで、禁煙肥満の予防策をたてました。
・肉や炭水化物を避けて、魚や野菜を多く摂るようにする
・間食に甘いものが欲しくなった時は、水やお茶を飲むようにする
・禁煙のストレスに打ち勝てるよう、適度に気分転換する
・ストレッチやウォーキングなどの運動をする
ローカロ食品で太らず禁煙達成！
禁煙肥満の予防策は確かに有効でしたが、続けるには大変なこともありました。例えば、仕事で忙しい時はスーパーのお惣菜が便利なのですが、肉や揚げ物が多く、なかなか理想的な食事ができませんでした。
そこで、ローカロ食品を利用して禁煙肥満を予防することを思いつきました。私が気に入ったのは、ダイエット食品として販売されている「ローカロぞうすい」です。1食あたり36.8kcal〜49.7kcalで、ちょっと間食したい時には忙しくてもお湯があれば簡単に作れるので助かりました。
味も本格的で、6種類の味があるので、飽きずにおいしく続けられました。30食5,800円という安さも魅力的でした。今までタバコを買うのに使っていたお金より安い値段です。おかげで、ローカロぞうすいを始めてからは禁煙のストレスも減り、体重を増やさずに禁煙達成できました！
